Le 10 migliori lat machine del 2024

Lat Machine: allenamento dorsale a portata di mano

Le lat machine, conosciute anche come pulldown machine, sono attrezzi per l’allenamento della forza molto popolari nelle palestre e sempre più diffuse anche per l’home fitness.

Simulano il movimento della remata al bilanciere, permettendo di allenare in modo efficace i muscoli dorsali, in particolare il gran dorsale, ma anche i bicipiti, i muscoli trapezoidi e i muscoli posteriori dell’avambraccio.

Caratteristiche principali

  • Tipologia di presa: Le lat machine offrono diverse tipologie di presa, come presa prona (supina), presa neutra e presa supina. La presa prona è la più comune e permette di attivare maggiormente il gran dorsale, mentre la presa neutra e la presa supina coinvolgono maggiormente i bicipiti.
  • Peso regolabile: La maggior parte delle lat machine permette di regolare il peso dello stack di pesi, adattando l’intensità dell’esercizio alle proprie esigenze.
  • Funzioni aggiuntive: Alcune lat machine sono dotate di funzioni aggiuntive come il poggiacosce regolabile, il poggiatesta regolabile e la barra per trazioni assistite.
  • Struttura: Le lat machine possono essere a struttura libera o guidata. Le lat machine a struttura libera offrono una maggiore libertà di movimento, mentre le lat machine a struttura guidata garantiscono un movimento più fluido e sicuro.

Vantaggi rispetto ad altri esercizi per il dorsale

  • Sicurezza: Le lat machine sono un esercizio relativamente sicuro che minimizza il rischio di infortuni, soprattutto rispetto ad esercizi con bilanciere libero come le rematate al bilanciere.
  • Efficacia: Le lat machine permettono di allenare i muscoli dorsali in modo isolato e con un’alta intensità, favorendo la crescita muscolare e la forza.
  • Versatilità: Le lat machine possono essere utilizzate con diverse prese, permettendo di allenare diversi gruppi muscolari del dorso e delle braccia.
  • Facilità di esecuzione: Le lat machine sono un esercizio relativamente facile da eseguire, adatto anche a principianti.

Come eseguire correttamente l’esercizio

  1. Sedersi sulla macchina e regolare il poggiacosce in modo che le cosce siano ferme e parallele al pavimento.
  2. Impugnare la barra con la presa desiderata (prona, neutra o supina).
  3. Mantenendo la schiena dritta e i muscoli addominali contratti, tirare la barra verso il petto, concentrandosi sulla contrazione dei muscoli dorsali.
  4. Espirare durante la fase di trazione e inspirare durante la fase di discesa.
  5. Abbassare lentamente la barra fino alla posizione di partenza.
  6. Ripetere il movimento per il numero desiderato di ripetizioni.

Consigli

  • Per aumentare l’intensità dell’esercizio, è possibile aumentare il peso dello stack di pesi.
  • È importante mantenere la schiena dritta durante tutto il movimento per evitare infortuni.
  • È importante concentrarsi sulla contrazione dei muscoli dorsali durante la fase di trazione.
  • È importante respirare correttamente durante l’esercizio.
  • In caso di dolori o fastidi, è importante interrompere l’esercizio e consultare un medico.

Conclusione

Le lat machine sono un ottimo esercizio per allenare i muscoli dorsali in modo efficace, sicuro e versatile.

Se stai cercando un modo per migliorare la tua forza e la tua definizione muscolare nella parte superiore del corpo, le lat machine sono un’opzione eccellente da integrare nel tuo programma di allenamento.

Ecco quindi la lista de Le 10 migliori lat machine del 2024.

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Lista de Le 10 migliori lat machine del 2024.

  • HOMCOM Stazione Fitness Pull Down Power Tower Multifunzione per Palestra in Casa con Panca e Cavo Regolabile, in Acciaio 107x120x190cm Nero
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    by Aosom Italy
    • ESERCIZI DI POTENZIAMENTO: La barra per pull down di questa stazione per trazioni può essere impostata a diverse posizioni per allenare efficacemente i muscoli. Ideale per il potenziamento di bicipiti, braccia, dorsali, spalle e tricipiti.
    • ALLENAMENTO SU MISURA: L'altezza regolabile della seduta di questo attrezzo per trazioni a carichi guidati permette di trovare la posizione giusta per ogni persona, mentre la puleggia assicura una trazione fluida per un allenamento ottimale.
    • SOLIDA E SICURA: Il cavo del power tower trazioni è realizzato in acciaio con una solida base per garantirti un allenamento in sicurezza.
    • MONTAGGIO RICHIESTO: Per il montaggio della stazione fitness multifunzione per casa possono servire 2 persone. Assicurarsi di stringere bene ogni vite durante il montaggio, che deve essere fatto su una superficie piana per garantire stabilità e sicurezza
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    vidaXL Stazione Allenamento Multifunzione da Casa a Muro 2 Sbarre per Trazioni
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    • 【Materiale durevole:】 questa stazione per trazioni con cavi è realizzata in robusto acciaio per garantire durata e stabilità e può supportare fino a 120 kg di pesi.
    • Questa palestra domestica a parete con due pulegge è una macchina da allenamento molto efficace progettata per coinvolgere tutti i principali gruppi muscolari del corpo.
    • 【Pulegge pratiche:】 questa palestra domestica a parete con due pulegge è dotata di una barra per trazioni lat e di una barra per trazioni a cavo basso e vi permetterà di allenare tutti i principali gruppi muscolari del corpo.
    • 【Maniglia facile da afferrare:】 le sue maniglie sono realizzate in materiale morbido per una presa migliore.
    • 【Facile da montare:】 la palestra domestica può essere facilmente montata a parete con gli accessori di montaggio inclusi. L'assemblaggio è semplice.
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    K-Sport: Ercolina palestra per trazione superiore e inferiore - montaggio a parete I Lat Machine efficace sviluppo muscolare I Allenamento di tutti i muscoli I Attrezzo fitness per casa, incl. E-book
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    by K-SPORT
    • CABLE TOWER: Un vero rack con cavi per il tuo allenamento a casa! La stazione multifunzione può essere facilmente fissata alla parete e offre tutte le opzioni per un allenamento efficace e sicuro.
    • MUSCOLATURA: La power tower è molto comoda da usare e ideale per un'ampia gamma di allenamenti! È possibile utilizzare questo estrattore per cavi come p.e. lat pulley , bicipiti o tricipiti
    • CONTROLLO: Con questa lat machine casa hai tutto sotto controllo! La fune del rack lat machine non può saltare fuori dalle pulegge o piegarsi, così puoi regolare i pesi con precisione.
    • DATI TECNICI: Stazione fitness con pesi: circa 23kg. Materiale: acciaio, verniciato a polvere. Dimensioni: 197x110x64,5 cm (AxLxP). Corde 180 e 200 cm. Diametro corda 4 mm. Profilo 4x4x0,2 cm.
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    LFJ Sistema di Pulegge LAT Machine Pulley con pesi Attrezzi da Palestra da casa Avambraccio Polso Roller Braccio Forza Trainer Corda Tricipiti
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    by LFJ
    • 12 pezzi atrezzi palestra da casa: 1x perno di caricamento di aggiornamento, 1x blocco puleggia girevole, 1x cavo d'acciaio, 1x passante cavo, 2x fibbie di sicurezza, 1x strumento, 1x corda tricipiti, 1x cinghia appesa, 3 moschettoni.
    • Componenti professionali: la sfera di gravità del cavo può impedire al cavo di scuotersi durante l'uso. La fibbia in lega chiusa non si rompe o si allenta, fornendo una protezione adeguata. La puleggia palestra silenziosa può garantire che nessun altro rumore venga generato durante il funzionamento.
    • Vari bodybuilding attrezzi: è possibile utilizzare il sistema di lat machine pulley per eseguire pulldown del lat, allenare bicipiti, tricipiti, spalle e schiena, costruire muscoli, rafforzare il core e migliorare la flessibilità per raggiungere le migliori condizioni.
    • Macchina per cavi puleggia portatile: il cavi palestra attrezzi da palestra può essere collegato al telaio di potenza, alle aste di trazione, alle travi e ovunque sia possibile installare una cinghia, le dimensioni ridotte della confezione consentono di portarlo ovunque per soddisfare l'allenamento quotidiano.
    • Facile da montare: basta passare il perno di caricamento aggiornato attraverso il foro centrale della piastra del peso e collegare le parti. Caricamento fino a 100 kg. Doppie fibbie di sicurezza sul cavo, uno strumento gratuito è incluso per regolare la lunghezza.
     Prezzo: € 45,99 GUARDA SU AMAZON *
    REXGYM Lat Machine/Pulley - Multifunzione, Perno 28/50mm, Barra lat e tricipiti
    REXGYM Lat Machine/Pulley - Multifunzione, Perno 28/50mm, Barra lat e tricipiti
    by REXGYM
    • MULTIFUNZIONALE: La nostra lat machine è un attrezzo versatile progettato per allenare efficacemente i muscoli della schiena, braccia e spalle, in particolare il grande dorsale. Dotata di una struttura robusta con sedile e sistema di carrucole, consente di eseguire una vasta gamma di esercizi utilizzando l'apposita barra o maniglie.
    • PERNO: Il perno è compatibile con dischi sia da 50 mm che da 28 mm, offrendo flessibilità nella scelta dei dischi. Il perno di 28mm si trova dentro a quello di 50mm.
    • CARICO MASSIMO: dotata di due perni robusti che può ospitare dischi con una portata massima di 100 Kg, consentendoti di personalizzare la tua resistenza per massimizzare i tuoi allenamenti
    • ACCESSORI INCLUSI: è fornita di due barre di cui una barra per lat pulldown e una barra per tricipiti corti. Questi accessori consentono di eseguire una varietà di movimenti di spinta e trazione, arricchendo il tuo allenamento e massimizzando i risultati.
    • ALTRE CARATTERISTICHE: Tubolari d'acciaio: 50x50x1,5mm. Peso Netto: 51Kg. Altezza: 215cm, Lunghezza: 165cm e Larghezza: 108cm.
    • I due modelli (light e classico) sono identici esteticamente. La differenza riguarda i cuscinetti e la struttura del tubo. MODELLO LIGHT: Ha due tubi delle aste di guida vuoti, rendendolo più leggero. Non presenta cuscinetti, quindi è più silenzioso, ma il movimento è leggermente meno fluido rispetto alla lat machine base. MODELLO CLASSICO: Non ha i tubi delle aste di guida vuoti, risultando più pesante. Include cuscinetti, quindi offre un movimento più fluido.
     Prezzo: € 339,90 GUARDA SU AMAZON *
    GORILLA SPORTS® Stazione LAT Machine - Barra LAT e Barra Tricipiti, Regolabile, Max 280 kg, Nero - Lat Macchina, Power Station per Palestra Casa, Panca Multifunzione, Pull Down Machine (Bianco)
    GORILLA SPORTS® Stazione LAT Machine - Barra LAT e Barra Tricipiti, Regolabile, Max 280 kg, Nero - Lat Macchina, Power Station per Palestra Casa, Panca Multifunzione, Pull Down Machine (Bianco)
    by Gorilla Sports GmbH
    • ALLENAMENTO VERSATILE: La stazione lat machine bianca offre una vasta gamma di esercizi, inclusi lat machine alla nuca, al petto e crunch con cavo. Con la puleggia inferiore aggiuntiva, puoi anche eseguire curl per bicipiti, rematori in piedi e molto altro.
    • ALTA CAPACIT DI CARICO: Grazie alla sua struttura robusta e a una capacit massima del cavo di 280 kg, puoi allenarti in sicurezza ed efficacemente, ideale per sessioni intensive con dischi da 30/31 mm.
    • REGOLABILE E PERSONALIZZABILE: Il sedile e i cuscinetti per le gambe sono regolabili in altezza su quattro posizioni, permettendoti di adattare l'attrezzo perfettamente alla tua altezza e alle tue esigenze di allenamento.
    • DUE BARRA DI PRESA INCLUSE: Il set comprende una barra diritta e una barra lat con estremit curve, offrendo una maggiore variet di esercizi per un allenamento muscolare mirato.
    • IDEALE PER HOME GYM: Con dimensioni compatte di 120 x 56 x 195 cm e un peso di 27 kg, la stazione lat machine perfetta per qualsiasi home gym e offre una gamma completa di esercizi in uno spazio ridotto.
     Prezzo: € 179,99 GUARDA SU AMAZON *
    TecTake 800546 Macchina multistazione | Modulo Butterfly | Estensore per Gambe | Sbarra LAT Machine - Modelli Differenti (Typ 2 | No. 402757)
    TecTake 800546 Macchina multistazione | Modulo Butterfly | Estensore per Gambe | Sbarra LAT Machine - Modelli Differenti (Typ 2 | No. 402757)
    by TecTake
    • Mettersi in forma è un lavoro duro. La stazione per body building di TecTake fa sì che sia anche un divertimento // Dimensioni totali (lungh. x largh. x h): ca. 160 x 101 x 203 cm // Portata max.: 150 kg.
    • I numerosi esercizi di trazione e spinta e i pesi regolabili si prestano perfettamente per allenare in modo mirato tronco, braccia e gambe // Larghezza sbarra lat machine: ca. 101 cm // Larghezza tirante in basso: ca. 39 cm // Blocchi di peso: 8 x 4,5 kg & 1 x 3,5 kg.
    • La massiccia costruzione, dal robusto telaio tubolare con cavi in acciaio rivestiti in plastica, garantisce massima sicurezza e stabilità in ogni esercizio - e questo avendo cura delle articolazioni quando si sta in piedi, nonché in maniera assolutamente confortevole da seduti // Intelaiatura in acciaio: ca. 5 x 5 cm // Spessore imbottitura: ca. 4 cm.
    • Con le sue molteplici possibilità di allenamento e le sue ridotte dimensioni, questa stazione multifunzionale per l'allenamento completo di tutto il corpo è anche ideale per piccoli appartamenti o locali nel seminterrato.
    • Mettetevi in forma e restateci con la stazione per body building di TecTake.
     Prezzo: € 309,79 GUARDA SU AMAZON *
    Marbo Sport Stazione LAT pulldown per panche Pesi LAT pulldown (della Serie Marbo Home – Simbolo MH) MH-W104 2.0 | Made in EU
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    by Marbo Sport
    • Dettagli professionali
    • Barra lat pull MH-C001 / Tamponi di arresto gommati
    • Multifunzionale / Chiave di montaggio per un facile montaggio
    • DATI TECNICI | Altezza 176 cm / Larghezza 106 cm (con una barra), 51 cm (senza il palo) / Lunghezza 34 cm / Barra di carico 2 x 21 cm / Peso 10,2 kg / Carico massimo 140 kg / Profili 40 x 40 mm / Materiale acciaio / finire verniciatura a polvere
    • MARBO SPORT - MADE IN EU | Banchi di formazione | Macchine per la forza | Pull-Up barre | Bilancieri | Dischi | Accessori fitness
     Prezzo: € 123,81 GUARDA SU AMAZON *
    Marbo Sport Latzug con Sedile e poggiapiedi Latzug-Station LAT-Machine MH-W102 2.0 | Made in EU
    Marbo Sport Latzug con Sedile e poggiapiedi Latzug-Station LAT-Machine MH-W102 2.0 | Made in EU
    by Marbo Sport
    • Barra lat pull gratuita MH-C001
    • Rulli di imbottitura regolabili
    • Caricamento dei piatti di peso / Piattaforme antiscivolo
    • DATI TECNICI | Altezza 199 cm / Larghezza 108 cm (con una barra), 51 cm (senza il palo) / Lunghezza 124 cm / Peso 20,4 kg / Carico massimo 140 kg / Bloccare la regolazione 3 posizioni, corsa ogni 5 cm / Ruote di guida 3 pz / Posto per il carico 2 x 22 cm / Materiale acciaio / finire verniciatura a polvere
    • MARBO SPORT - MADE IN EU | Banchi di formazione | Macchine per la forza | Pull-Up barre | Bilancieri | Dischi | Accessori fitness
     Prezzo: € 199,81 GUARDA SU AMAZON *
    GORILLA SPORTS® Stazione LAT Machine - Montaggio a Parete, Carico Massimo 300 kg, incl. Lat Pull Bar e 2 Chiusure a Molla - Pulldown Cavo, Macchina per Cavi, Lat Cable Tower, Allenamento, Palestra
    GORILLA SPORTS® Stazione LAT Machine - Montaggio a Parete, Carico Massimo 300 kg, incl. Lat Pull Bar e 2 Chiusure a Molla - Pulldown Cavo, Macchina per Cavi, Lat Cable Tower, Allenamento, Palestra
    by Gorilla Sports GmbH
    • GORILLA SPORTS STAZIONE LAT MACHINE - fissato al muro con un lat pull down e consente un allenamento efficace della parte superiore del corpo, anche se c' poco spazio richiesto
    • UTILIZZO - Il station pulley ideale per la palestra di casa ed un'efficace costruzione muscolare dell'intera parte superiore del corpo, collo, spalle e braccia
    • VANTAGGI - La stazione pulldown offre varie varianti di esercizio cambiando peso e larghezza dell'impugnatura, montaggio a parete rapido e semplice con una capacit di carico massima di 300 kg
    • DIMENSIONI - L'altezza totale del lat tower 191 cm, profondit max di sopra 75 cm, profondit max di basso 54 cm, pesa 22,5 kg, ha il carico max 300 kg, adatto per dischi con foro almeno 25 mm
    • SPEDIZIONE - Nella spedizione sono inclusi 1 torre lat pulldown nera per montaggio a parete per fitness domestico, 2 chiusure a molla, lat pull bar, le istruzioni di montaggio
     Prezzo: € 199,99 GUARDA SU AMAZON *
    • *Lista prodotti aggiornata il: 04/11/2024 alle ore 17:12 - Prezzo IVA inclusa (spese di spedizione escluse) - Immagini: Amazon Affiliate Program. I gestori del sito possono ricavare delle rendite dalle vendite idonee al programma. I prezzi e le descrizioni riportate possono subire variazioni.

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Questo vale anche per Le 10 migliori lat machine del 2024 che ti abbiamo presentato in questa lista.

tags: attrezzo, spalle, fitness, sport, allenamento, palestra

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