Le 10 migliori lat machine del 2024

Lat Machine: allenamento dorsale a portata di mano

Le lat machine, conosciute anche come pulldown machine, sono attrezzi per l’allenamento della forza molto popolari nelle palestre e sempre più diffuse anche per l’home fitness.

Simulano il movimento della remata al bilanciere, permettendo di allenare in modo efficace i muscoli dorsali, in particolare il gran dorsale, ma anche i bicipiti, i muscoli trapezoidi e i muscoli posteriori dell’avambraccio.

Caratteristiche principali

  • Tipologia di presa: Le lat machine offrono diverse tipologie di presa, come presa prona (supina), presa neutra e presa supina. La presa prona è la più comune e permette di attivare maggiormente il gran dorsale, mentre la presa neutra e la presa supina coinvolgono maggiormente i bicipiti.
  • Peso regolabile: La maggior parte delle lat machine permette di regolare il peso dello stack di pesi, adattando l’intensità dell’esercizio alle proprie esigenze.
  • Funzioni aggiuntive: Alcune lat machine sono dotate di funzioni aggiuntive come il poggiacosce regolabile, il poggiatesta regolabile e la barra per trazioni assistite.
  • Struttura: Le lat machine possono essere a struttura libera o guidata. Le lat machine a struttura libera offrono una maggiore libertà di movimento, mentre le lat machine a struttura guidata garantiscono un movimento più fluido e sicuro.

Vantaggi rispetto ad altri esercizi per il dorsale

  • Sicurezza: Le lat machine sono un esercizio relativamente sicuro che minimizza il rischio di infortuni, soprattutto rispetto ad esercizi con bilanciere libero come le rematate al bilanciere.
  • Efficacia: Le lat machine permettono di allenare i muscoli dorsali in modo isolato e con un’alta intensità, favorendo la crescita muscolare e la forza.
  • Versatilità: Le lat machine possono essere utilizzate con diverse prese, permettendo di allenare diversi gruppi muscolari del dorso e delle braccia.
  • Facilità di esecuzione: Le lat machine sono un esercizio relativamente facile da eseguire, adatto anche a principianti.

Come eseguire correttamente l’esercizio

  1. Sedersi sulla macchina e regolare il poggiacosce in modo che le cosce siano ferme e parallele al pavimento.
  2. Impugnare la barra con la presa desiderata (prona, neutra o supina).
  3. Mantenendo la schiena dritta e i muscoli addominali contratti, tirare la barra verso il petto, concentrandosi sulla contrazione dei muscoli dorsali.
  4. Espirare durante la fase di trazione e inspirare durante la fase di discesa.
  5. Abbassare lentamente la barra fino alla posizione di partenza.
  6. Ripetere il movimento per il numero desiderato di ripetizioni.

Consigli

  • Per aumentare l’intensità dell’esercizio, è possibile aumentare il peso dello stack di pesi.
  • È importante mantenere la schiena dritta durante tutto il movimento per evitare infortuni.
  • È importante concentrarsi sulla contrazione dei muscoli dorsali durante la fase di trazione.
  • È importante respirare correttamente durante l’esercizio.
  • In caso di dolori o fastidi, è importante interrompere l’esercizio e consultare un medico.

Conclusione

Le lat machine sono un ottimo esercizio per allenare i muscoli dorsali in modo efficace, sicuro e versatile.

Se stai cercando un modo per migliorare la tua forza e la tua definizione muscolare nella parte superiore del corpo, le lat machine sono un’opzione eccellente da integrare nel tuo programma di allenamento.

Ecco quindi la lista de Le 10 migliori lat machine del 2024.

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Lista de Le 10 migliori lat machine del 2024.

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    vidaXL Stazione Allenamento Multifunzione da Casa a Muro 2 Sbarre per Trazioni
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    by vidaXL
    • Colore: Nero
    • Materiale: Acciaio
    • Dimensioni: 99 x 53 x 194 cm (L x P x A)
    • Lunghezza totale del cavo: 140 cm
    • Sbarra per trazioni
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    REXGYM Lat Machine/Pulley - Multifunzione, Perno 28/50mm, Barra lat e tricipiti
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    by REXGYM
    • MULTIFUNZIONALE: La nostra lat machine è un attrezzo versatile progettato per allenare efficacemente i muscoli della schiena, braccia e spalle, in particolare il grande dorsale. Dotata di una struttura robusta con sedile e sistema di carrucole, consente di eseguire una vasta gamma di esercizi utilizzando l'apposita barra o maniglie.
    • PERNO: Il perno è compatibile con dischi sia da 50 mm che da 28 mm, offrendo flessibilità nella scelta dei dischi. Il perno di 28mm si trova dentro a quello di 50mm.
    • CARICO MASSIMO: dotata di due perni robusti che può ospitare dischi con una portata massima di 100 Kg, consentendoti di personalizzare la tua resistenza per massimizzare i tuoi allenamenti
    • ACCESSORI INCLUSI: è fornita di due barre di cui una barra per lat pulldown e una barra per tricipiti corti. Questi accessori consentono di eseguire una varietà di movimenti di spinta e trazione, arricchendo il tuo allenamento e massimizzando i risultati.
    • ALTRE CARATTERISTICHE: Tubolari d'acciaio: 50x50x1,5mm. Peso Netto: 51Kg. Altezza: 215cm, Lunghezza: 165cm e Larghezza: 108cm.
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    GORILLA SPORTS® Stazione LAT Machine - Regolabile, 120x56x195cm, Max 280kg, incl. Barra LAT, Barra Tricipiti, Bianco - Stazione Fitness, LAT Pulldown, Multifunzione Palestra, per Trazione, Allenamento
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    • ACCESSORI INCLUSI: Questa macchina LAT dotata di due diversi attacchi: una barra per lat pulldown e una barra per tricipiti corti, che consentono di eseguire un'ampia gamma di movimenti di spinta e trazione
    • VERSATILE: Questa lat machine pulley dotata di due diverse carrucole tra cui scegliere: una per la barra dei pulldown dall'alto e una carrucola bassa per aiutare a raggiungere i muscoli addominali e della parte inferiore del corpo
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    Morwealth Sistema di puleggia da palestra, LAT Machine Pulley con perno di carico per Avambraccio da Polso Wrist Trainer per Allenare la Forza del Braccio carrucola palestra Sistema
    Morwealth Sistema di puleggia da palestra, LAT Machine Pulley con perno di carico per Avambraccio da Polso Wrist Trainer per Allenare la Forza del Braccio carrucola palestra Sistema
    by Morwealth
    • Sistema di cavi di trazione per bottiglie fai da te: Morwealth 2021. Con il dispositivo LAT-FITness-Lat Pulldown e Lift-Up aggiornato, è possibile posizionare facilmente un dispositivo fitness ovunque. Cambia facilmente i percorsi di connessione per ottenere due modalità di allenamento funzionali: pull-down e lift-up Allena bicipiti, tricipiti, spalle e schiena. Come i bicipiti, lat pull down, row, fly.
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    LFJ Sistema di Pulegge LAT Machine Pulley con Pesi Attrezzi da Palestra da casa Avambraccio Polso Roller Braccio Forza Trainer Corda Tricipiti
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    by LFJ
    • 12 pezzi atrezzi palestra da casa: 1x perno di caricamento di aggiornamento, 1x blocco puleggia girevole, 1x cavo d'acciaio, 1x passante cavo, 2x fibbie di sicurezza, 1x strumento, 1x corda tricipiti, 1x cinghia appesa, 3 moschettoni.
    • Componenti professionali: la sfera di gravità del cavo può impedire al cavo di scuotersi durante l'uso. La fibbia in lega chiusa non si rompe o si allenta, fornendo una protezione adeguata. La puleggia palestra silenziosa può garantire che nessun altro rumore venga generato durante il funzionamento.
    • Vari bodybuilding attrezzi: è possibile utilizzare il sistema di lat machine pulley per eseguire pulldown del lat, allenare bicipiti, tricipiti, spalle e schiena, costruire muscoli, rafforzare il core e migliorare la flessibilità per raggiungere le migliori condizioni.
    • Macchina per cavi puleggia portatile: il cavi palestra attrezzi da palestra può essere collegato al telaio di potenza, alle aste di trazione, alle travi e ovunque sia possibile installare una cinghia, le dimensioni ridotte della confezione consentono di portarlo ovunque per soddisfare l'allenamento quotidiano.
    • Facile da montare: basta passare il perno di caricamento aggiornato attraverso il foro centrale della piastra del peso e collegare le parti. Caricamento fino a 100 kg. Doppie fibbie di sicurezza sul cavo, uno strumento gratuito è incluso per regolare la lunghezza.
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    HOMCOM Stazione Fitness Pull Down Power Tower Multifunzione per Palestra in Casa con Panca e Cavo Regolabile, in Acciaio 107x120x190cm Nero
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    by Aosom Italy
    • ESERCIZI DI POTENZIAMENTO: La barra per pull down di questa stazione per trazioni può essere impostata a diverse posizioni per allenare efficacemente i muscoli. Ideale per il potenziamento di bicipiti, braccia, dorsali, spalle e tricipiti.
    • ALLENAMENTO SU MISURA: L'altezza regolabile della seduta di questo attrezzo per trazioni a carichi guidati permette di trovare la posizione giusta per ogni persona, mentre la puleggia assicura una trazione fluida per un allenamento ottimale.
    • SOLIDA E SICURA: Il cavo del power tower trazioni è realizzato in acciaio con una solida base per garantirti un allenamento in sicurezza.
    • MONTAGGIO RICHIESTO: Per il montaggio della stazione fitness multifunzione per casa possono servire 2 persone. Assicurarsi di stringere bene ogni vite durante il montaggio, che deve essere fatto su una superficie piana per garantire stabilità e sicurezza
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Questo vale anche per Le 10 migliori lat machine del 2024 che ti abbiamo presentato in questa lista.

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